勉強中眠くなったら眠ていい！！その理由とは、、
こんにちは！
リコピンです(^^♪
勉強してると
眠くなって
かくんかくんしたり、
だんだん
集中力がなくなって
きますよね。
そんな時は、
眠た方がいいのです！！
意識的に仮眠を
とることが重要です！！
でも、
仮眠にも
一つだけ注意があって
「３０分以内の仮眠」
ということです。
勉強中に仮眠をとると、
眠気解消だけでなく、
勉強効率がＵＰし、
集中力も回復します。
仮眠をとるだけで、
脳が活性化されて
また、勉強に集中が
できるのです。
しかし、
眠ったらだめだと
意地をはって
仮眠をとらないでいると
逆に、
脳がつかれているために
だらだら勉強してしまったり
気づいたら
かくんかくんと
なってそれで１時間
たっちゃったりと、、
無駄な時間を過ごして
後悔するはめに
なっちゃいます。
では、
なぜ
仮眠がいいのかというと
昼寝の効果は
科学的にも検証されていて、
実際に
あの有名な
Googleやナイキでも
社員の仮眠を取り入れて
いるのです。
では、
どうやって
仮眠をしたらいいかというと
ねむくなったり、
集中力が足りなくなった時に、
１５-２０分のタイマーを
セットして
机の上で
仮眠をとりましょう。
ベットだと
そのままおきれなく
なっちゃうはずです(笑)
では、
今すぐ
疲れていたら仮眠を
とりましょう！
あなたの疲れもぶっ飛ぶはずです！
